En pyjama avec Bouddha - Dormez mieux en sept semaines grâce à la méditation

Etes-vous à la recherche dune solution pour mieux dormir ? La clé, selon Joseph Emet, est de se reconnecter avec linstant présent en tout temps, y compris dans le confort de son lit. A laide de petit guide destiné à tous les insomniaques de ce monde, Emet vous enseigne à faire de la méditation votre meilleure alliée pour trouver le repos. Méditer permet de mettre de côté le brouhaha quotidien et de se concentrer davantage sur le sommeil souhaité. A laide de nombreux exemples et dexercices concrets, vous apprendrez à changer votre attitude à légard des soucis quotidiens et à vous libérer des émotions négatives telles que lanxiété, la culpabilité, le regret et la colère. Grâce aux sept exercices de méditation proposés, rejoindre Morphée ne sera plus une source dangoisse !

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